cottage-490492_640

Oslobođeni brige

Da li ćemo previše brinuti u velikoj meri zavisi od toga na koji način koristimo imaginaciju, a imaginaciju pokrećemo svojim mislima. Primer kako naše telo odgovara na određenu vrstu misli dao je dr Rossman opisujući pacijenta koji je dolazio na biofidbek terapiju zbog fobije od vožnje preko mostova. Za nevolju, čovek živi u San Francisku što mu dodatno otežava situaciju. Kada je došao kod terapeuta bio je u potpuno opuštenom i mirnom stanju, što su aparati zabeležili. Zatim mu je terapeut sugerisao da zamisli kako prilazi Golden gejt mostu. U momentu je njegovo telo odreagovalo. Disanje je ubrzano, temperatura tela […]

briga

Kad briga pritisne

Zamislite sledeću situaciju: nalazite se na svom omiljenom mestu za šetnju. Lagano koračate sa osobom koju volite i sunce je upravo na zalasku. Čujete žagor razigrane dece, muziku koja dolazi iz obližnjeg kafea, a vetrić je taman toliko nežan da vas miluje po obrazu u pozni jesenji dan. Gledajući sa strane, sve je upravo savršeno. Ali vi ne vidite ništa od toga. Ne vidite, jer vam se po glavi neprestano vrzmaju brige i to je jedino na šta ste u stanju da obratite pažnju. Zbog njih ste ili u prošlosti ili u budućnosti, ali sasvim sigurno niste u sadašnjem trenutku. […]

ishrana

Zašto sve ređe pišem o ishrani

Postaje uočljivo da sve ređe pišem o ishrani, a sve češće o nekim drugim stvarima koje naizgled odudaraju od glavne teme. Iako je blog od početka bio zamišljen tako, ipak je očigledan sve veći raskorak između naziva bloga i njegovog sadržaja. Iz tog razloga, napisala bih par reči koje će objasniti zašto je tako. Danas se o ishrani mnogo zna i mnogo priča. Stiče se utisak da je više ljudi koji savete daju, nego onih kojima su saveti potrebni. To znači da je svest ljudi o važnosti ishrane postala razvijena, što je jako dobro. Svako može u nekom od sistema […]

hrana

Više od hrane

Kako se znanje umnožava, a vidik širi, sve je jasnije da je klasični nutricionizam ostao da kaska za onim što je očigledna realnost: ne radi se samo o hrani. Bitke o tome koliko masti, proteina i ugljenih hidrata uz zamorno prebrojavanje kalorija su pomalo prevaziđene, jer i sa najzdravijom ishranom – pod pretpostavkom da se složimo šta je to, ne mora da znači da će naše telo dobiti maksimalnu količinu hranljivih materija. Iako ima dosta faktora koji utiču na to da li ćemo dobiti punu nutritivnu vrednost onog što jedemo, postoji deo bez kojeg slika nije potpuna, a to su naše […]