Vladimire, prvo i najvažnije pravilo kod uzdržavanja od hrane jeste da ono bude bezbedno. Kod osoba čiji je indeks telesne mase ispod 18,5 se uzdržavanje od hrane ne preporučuje, a kako je Vaš BMI 18.1 to bi značilo da u Vašem slučaju post nije bezbedna strategija. Čak i kada je BMI 20 treba biti oprezan i ne ići sa postovima koji su duži od 24 sata. Razlog je vrlo jednostavan: tokom posta telo zavisi od energije i nutrijenata koji su uskladišteni u organizmu. Ako tih zaliha nema, tada se organizam dovodi u opasnost i zdravlje može biti ugroženo.