“Jedite hranu. Ne mnogo. Uglavnom biljke” Michael Pollan
Čitava nauka o ishrani u tri kratke rečenice. Istina je zaista tu negde, ali tačno gde? Da li će se svi složiti sa ovom izjavom?
Dobrodošli u virtuelni prostor u kome razotkrivamo zablude i rešavamo dileme u vezi ishrane. Zovem se Aleksandra Sekulić, po profesiji sam nutricionista dijetetičar. Zastupam celovit pristup ishrani, jer koliko je važna hrana koju jedemo, toliko je važno i sve ostalo što utiče na svakodnevni izbor namirnica.
Moj posao je da Vam pomognem da se u ovim nedoumicama dobro snađete, da svaku informaciju koja dođe do Vas smestite na pravo mesto i pronađete način ishrane koji će najbolje raditi za Vas. Teme kojima se najčešće bavim jesu gojaznost, insulinska rezistencija, kao i zdravlje bubrega.
email: aleksandra@zdravaishrana.org
Individualni pristup
Kao što imate jedinstvene otiske prstiju, tako ste jedinstveni po pitanju hrane koja će biti najbolja za Vaš organizam. Istražujemo zajedno koje namirnice i koji način ishrane predstavljaju dobitnu kombinaciju za Vas, a zatim biramo najizvodljiviji način na koji ćete napraviti potrebne promene u ishrani. Vaše lično iskustvo sa ishranom koristimo kao dragocenu informaciju za odabir efikasne strategije.
Psihologija ishrane
Ishrana ljudi je veoma kompleksna oblast, jer povezuje mnogobrojne aspekte hrane sa unutrašnjim svetom svakog pojedinca. Način na koji razmišljate, ono u šta verujete, emocije koje nosite u sebi oblikovaće Vaš lični odnos prema hrani. Kada to osvestite, biće mnogo lakše da razumete svoje sopstveno ponašanje u vezi hrane i da napravite promene koje želite.
BLOG
Bolja insulinska osetljivost uz više ugljenih hidrata: da li je moguće?
Sada je već uveliko prihvaćeno da je neophodno smanjiti ugljene hidrate kod problema sa šećerom u krvi i sa insulinom. Međutim, da li su ugljeni…
Insulinska rezistencija: lični prag deponovanja potkožnih masti
U prošlom postu bilo je reči o visceralnim mastima, a sada ćemo da malo zumiramo situaciju pa da vidimo u kakvoj su vezi visceralne masti…
Visceralne masti: vrebaju iz potaje
Znate one sarmice na stomaku? E pa nije to. Iako su poznate kao masti na stomaku, omražene „sarmice“ pripradaju potkožnim mastima. Visceralne masti su sakrivene…
Četiri kritične tačke na putu do zdravije ishrane
Svako od nas bi želeo da hrana koju jedemo donese što više hranljivih sastojaka i da nas učini zdravima. Zbog toga se najveći broj preporuka…
Kefir – probiotik za čistu desetku
Svi znamo da je kefir super zdrava namirnica i da se vekovima koristio na Kavkazu odakle nam je i došao. A onda, isto tako znamo…
Upoznajte svoju glad
Glad. Osećate li kako ova reč, tako usamljena, izdvojena, pomalo zastrašujuće zvuči? To nije čudno, jer negde duboko u našim genima neprikosnovena je potreba za…