Pet obroka na dan

Da li nam zaista treba pet obroka na dan?

Sigurno vam je poznata priča o tri obroka i dve užine i kako bi ishrana trebala da bude organizovana upravo na taj način. Kome pođe za rukom, svaka mu čast. Mislim, na duge staze. I ako vam zaista odgovara tako i sve dobro funkcioniše, onda ništa. Ovaj tekst nije za vas. Ali ako vam tu nešto uporno ne štima, a ne znate šta, ili ako mislite da je to sasvim ok, samo vi ne umete da se organizujete, onda obratite pažnju na naredne redove. Možda nađete nešto dragoceno za sebe. Učiteljica istorija Ako nismo potpuno sigurni na koji način da […]

gladovanje

Promišljeno gladovanje

Ako prepuštanje ukusima hrane donosi osećanje zadovoljstva, da li uzdržavanje stvara suprotan efekat? Uglavnom naglašavamo značaj kvalitetne ishrane, ali i povremeno gladovanje ima svoje dobre strane. Gladovanje je verovatno najstarija intervencija u oblasti ishrane. Post je prisutan u mnogim religijama i duhovnim praksama i ima svoj duboki duhovni smisao, ali isto tako i fiziološko opravdanje. Dosta vremena  unazad  o gladovanju se uglavnom pričalo u alternativnim krugovima, ali poslednjih godina  gladovanje, i to ono povremeno ili naizmenično (intermittent fasting – IF) je sve popularnija praksa. Definiše se kao šema ishrane u kojoj se smenjuju unapred određeni periodi tokom kojih se jede i gladuje. Razlika […]

%d bloggers like this: