Da li nam zaista treba pet obroka na dan?

Pet obroka na dan
Aleksandra Sekulić
Aleksandra Sekulić

05/09/2018

2 thoughts on “Da li nam zaista treba pet obroka na dan?

  1. Visok sam 182cm i tezak(lak) 60kg. Volim da postim i prija mi ali ocigledno ili to nije za mene ili negde gresim.
    Neki savet?

    1. Vladimire, prvo i najvažnije pravilo kod uzdržavanja od hrane jeste da ono bude bezbedno. Kod osoba čiji je indeks telesne mase ispod 18,5 se uzdržavanje od hrane ne preporučuje, a kako je Vaš BMI 18.1 to bi značilo da u Vašem slučaju post nije bezbedna strategija. Čak i kada je BMI 20 treba biti oprezan i ne ići sa postovima koji su duži od 24 sata. Razlog je vrlo jednostavan: tokom posta telo zavisi od energije i nutrijenata koji su uskladišteni u organizmu. Ako tih zaliha nema, tada se organizam dovodi u opasnost i zdravlje može biti ugroženo.

Vaš komentar