Bolja insulinska osetljivost uz više ugljenih hidrata: da li je moguće?
Sada je već uveliko prihvaćeno da je neophodno smanjiti ugljene hidrate kod problema sa šećerom u krvi i sa insulinom. Međutim, da li su ugljeni…
Insulinska rezistencija: lični prag deponovanja potkožnih masti
U prošlom postu bilo je reči o visceralnim mastima, a sada ćemo da malo zumiramo situaciju pa da vidimo u kakvoj su vezi visceralne masti…
Visceralne masti: vrebaju iz potaje
Znate one sarmice na stomaku? E pa nije to. Iako su poznate kao masti na stomaku, omražene „sarmice“ pripradaju potkožnim mastima. Visceralne masti su sakrivene…
Četiri kritične tačke na putu do zdravije ishrane
Svako od nas bi želeo da hrana koju jedemo donese što više hranljivih sastojaka i da nas učini zdravima. Zbog toga se najveći broj preporuka…
Kefir – probiotik za čistu desetku
Svi znamo da je kefir super zdrava namirnica i da se vekovima koristio na Kavkazu odakle nam je i došao. A onda, isto tako znamo…
Upoznajte svoju glad
Glad. Osećate li kako ova reč, tako usamljena, izdvojena, pomalo zastrašujuće zvuči? To nije čudno, jer negde duboko u našim genima neprikosnovena je potreba za…
Da li nam zaista treba pet obroka na dan?
Sigurno vam je poznata priča o tri obroka i dve užine i kako bi ishrana trebala da bude organizovana upravo na taj način. Kome pođe…
4 razloga zbog kojih neki ljudi odlično funkcionišu kao vegani, a neki ne
Rasprava o tome da li je veganstvo zdrav način ishrane ili brza traka kojom se stiže do deficita hranljivih materija traje od pamtiveka. Ili bar…
Doživeti stotu
Priča o čoveku koji ima 105 godina i još uvek se aktivno bavi biciklizmom ne može da ostavi ravnodušnim nikog ko je na pragu poznih godina, pa…
Promišljeno gladovanje
Ako prepuštanje ukusima hrane donosi osećanje zadovoljstva, da li uzdržavanje stvara suprotan efekat? Uglavnom naglašavamo značaj kvalitetne ishrane, ali i povremeno gladovanje ima svoje dobre strane. Gladovanje je…
Šareni detoks
Otrovi oko nas često završe kao otrovi u nama. Mnogo toga ne možemo promeniti, ali pozabavimo se onim što možemo da uradimo. Postoje različiti podaci…
Uvek gladni?
Kao što se podrazumeva da je jul sunčan i topao, tako se podrazumeva da ljudi imaju višak kilograma zato što jedu više nego što treba….
Magična cifra
Da li imate svoju magičnu cifru? To je onaj broj kilograma kome težite izlažući se beskrajnim dijetama i za koji mislite da će, kada ga…
Zapostavljena veza: stres i ishrana (2)
Kada smo svesni šta je to što nas dovodi u stanje stresa, tada je lakše pronaći metode kojima će se negativni efekti ublažiti. Međutim, naredni…
Zapostavljena veza: stres i ishrana (1)
Kada bi vam neko pričao o semenu koje treba da se poseje i naveo do detalja karakteristike tog semena, govoreći vam kakav će prinos dati…